눈이 침침할 때 해결방법

 

현대인들이 주로
업무를 처리하는 수단은
바로 컴퓨터입니다.
오랜 시간동안
화면을 바라보는 작업을
며칠동안 반복하고
있는 상황이라면
눈이 쉽게 피로해지는 현상을
겪을 수밖에 없는 것입니다.

 

일반적인 상황에서 
우리가 눈을 깜빡이는 횟수는
1분에 60회 정도라고 합니다.
하지만 무언가에
집중하고 있을 때
눈을 깜빡이는 횟수는
1분에 1~2회 정도로
현저히 떨어지게 됩니다.
눈을 깜빡이는 이유는
각막을 보호하고
안구가 마르지 않게끔
하기 위함 인데
깜빡이는 횟수가
적어지게 되면
눈이 쉽게 마르고
피곤해질 수 있고
안구건조증이 걸릴 위험이나
시력이 저하될 가능성이
높아지게 됩니다.

 

그렇다며 눈이 침침할 때
어떻게 해주는 것이 좋을까요?
스트레칭
눈의 피로를 풀어주는
대표적인 방법입니다.
양 손을 비벼 
손에 열이 발생하게 한 후
양쪽 눈을 가리고
잠시 지긋이 눌러줍니다.
그 다음 눈을 감고
왼쪽, 오른쪽, 위, 아래,
시계방향, 반시계방향으로
눈을 굴려줍니다.
눈이 침침할 때
이 운동을 해주면
눈의 피로를
덜어줄 수 있습니다.

 

인공눈물
안구의 습기가 부족할 경우
눈이 뻑뻑하고 
침침해질 수 있습니다.
이럴 때 인공눈물을 사용하여
눈에 수분을 보충해주어
침침하고 뻑뻑한 현상을
완화할 수 있습니다.
안구건조증 증상이
있으신 분들은 
특히 인공눈물을
사용해 주는 것이 좋습니다.

 

눈이 침침할 때 할 수 있는
방법들을 몇 가지
알려드렸는데요.
빛나는 화면을
자주 보는 사람들은
쉽게 느낄 수 있는 현상이지만
너무 자주 이런 증상이 나타나거나
휴식을 취했는데도
증상이 사라지지 않는다면
다른 원인으로 발생하는
피로감일 수 있기 때문에
내원하여 자세한
검진을 받아보는 것이
좋습니다.