마른 비만 체형이라면 관리하자.
팔다리는 가늘고 배만 유독 볼록하게 나와 있는 사람이라면 마른 비만 체형인 경우가 많은데요. 마른 비만은 외관으로 날씬해 보이지만 정상 체중에 속해 있음에도 불구하고 근육량에 비해 체지방이 많은 상태를 말합니다. 그래서 근육 부족으로 체중은 낮아지고, 체지방이 차지하는 비율은 높아집니다. 우리의 몸은 근육과 지방량이 비례관계에 있어 함께 늘어나고 줄어드는 성질을 가지고 있는데요. 마른 비만 체형이 되는 이유 - 식사를 한 번에 몰아서 먹는 습관 - 무리한 다이어트의 반복 - 단백질 부족 - 운동 부족 - 음주 이렇게 다양한 이유가 있는데요. 한 번에 몰아서 식사한다면 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 규칙적인 식단을 세우는 것이 중요합니다. 그리고 무리한 다이어트를 이어간다면 기초대사량이 낮아지고, 음식을..
다이어트정보
2022. 9. 16. 10:14
