올바른 식습관이 중요한 이유는 뭔가요?
건강한 삶을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 통해 영양소를 골고루 공급 받아야합니다. 올바른 식습관을 갖지 못하면 소화기관을 안 좋은 영향을 끼쳐 역류성 식도염, 만성 소화불량 등 유발할 수 있을 뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 비만 등의 원인이 될 수 있기 때문입니다. 첫 번째 빠르게 식사를 마무리하면 뇌는 늦게 전달되기 때문에 포만감 울 뒤늦게 느끼게 됩니다. 배부름을 느끼는 타이밍과 어긋나서 먹어야 하는 식사량보다 더 많이 섭취하게 된다고 합니다. 음식물이 위에 완전히 들어가면 혈당은 올라가며 혈당은 올라가며 위장에 팽창하게 됩니다. 이때 식욕 언제 호르몬이 나오기 위해서는 약 20분이 필요합니다. 두 번째 여러 번 많이 씹어 먹으면 몸은 신경을 보내서 다양한 호소와 호르몬이 생성됩니다. 씹는 행..
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2022. 9. 27. 10:00
