잠이 안 올때 잠 오는 법 어떤게 있을까?
하루를 마무리하고 잠자리에 누웠는데 잠이 안 오는 분들이 있는데요. 평상시 스트레스를 받았거나 급격한 환경 변화가 생겼거나 꿈을 악몽을 꾼 기억이 있다면 마음까지 불편해지고 자그마한 소리에도 예민해져서 잠을 이루지 못한다고 합니다. 그래서 오늘은 잠이 안 올 때 잠 오는 법을 알려드리겠습니다. 잠이 안 오는 원인 첫 번째 생활 습관 많이 약을 복용하거나 생활습관이 규칙적이지 않거나 음주 흡연 또는 카페인 많이 들어있는 음료를 마시면 수면 중 방해가 되기에 잠을 이루지 못합니다. 그리고 수면제를 1개월 이상 먹었다면 잠을 자는 습관이 불규칙해서 생활패턴이 문제가 생기기 때문에 불면증 원인이 되기도 합니다. 두 번째 주변 환경 잠자리 주변으로 신경 쓰이는 소음이 있거나 실내 온도가 낮거나 높으면 수면에 방해..
생활정보
2022. 9. 23. 10:30
