저체온증 예방이 중요해요.

추운 겨울이 다가오고 있습니다. 

우리의 몸은 추운 환경에 노출되면 

떨림과 근육 긴장, 대사량 증가 등을 통해 유지합니다. 

정상적으로 체온을 유지하지 못하고 

적정 체온 이하로 떨어질 경우 

저체온증이 발생할 수 있습니다.

저체온증이 오면 

근육이 힘을 잃어 근육이 이완되고 

맥박과 호흡, 혈압이 저하되는데요. 

더 심할 경우 정신을 잃고 

혼수상태에 빠져 

목숨을 잃을 수 있습니다. 

그렇기 때문에 추운 야외에서 

작업을 하시는 근로자분들이라면 

특히 주의가 필요합니다.

저체온증은 온도에 따라 

경증, 중증도, 중증으로 구분합니다. 

 

신체의 온도가 33~35˚C인 경증 저체온증은 

우리가 흔히 알고 있는 

닭살 현상인 털세움근 수축 현상이 

일어나고 피부가 창백해지면서 

입술이 파래지게 됩니다.

중증도 저체온증은 

29~32˚C의 상태를 말합니다. 

심장박동과 호흡이 느려져 

혼수상태에 빠질 수 있고, 

근육 떨림이 멈추고 뻣뻣해지면서 

동공이 확장됩니다.

중증 저체온증은 

28˚C 이하로 떨어지게 되면 나타나는데요. 

혈압이 떨어져 의식을 잃거나 

심정지가 발생할 수 있습니다.

저체온증 예방법
체온이 잘 유지될 수 있도록 

따뜻한 복장을 착용하는 것이 기본이고, 

노출이 많은 머리, 얼굴, 귀 등의 

부위를 따뜻하게 해줘야 합니다. 

저온인 상태에서는 에너지 손실이 

많기 때문에 충분한 영양을 

섭취하고 과로를 피해야 합니다.

또한 작업 현장 내 추위를 피할 

난방시설을 갖추고 

손 난로 등 몸을 따뜻하게 

유지하는 도구를 활용해야 합니다. 

수시로 스트레칭과 손, 발을 

마사지하여 혈액순환을 도와줘야 합니다.

저체온증이 이미 발생했다면
젖은 옷을 빨리 제거하고 

마른 담요로 따뜻하게 감쌉니다. 

저체온증 환자는 

심실세동, 부정맥이 유발할 수 있으므로

 조심히 다뤄야 합니다. 

따뜻한 물이나 음료수를 섭취하고 

알코올과 카페인은 피합니다.

또한, 차가운 기운이 제거되도록 

따뜻한 산소를 공급해 주어야 합니다. 

그리고 의식이 없어 

심폐소생술을 하다가 

심실세동이 촉발될 수 있으므로 

주의가 필요합니다.

겨울철에 주로 발생할 수 있는 

저체온증에 대해 알아보았습니다. 

저체온증은 심하면 

사망까지 이르게 될 수 있는 

무서운 증상인데요. 

저체온증 예방법을 참고하여 

체온이 떨어지지 않도록 

관리해 보시기 바랍니다.