탈모예방법, 음식과 생활습관에 대해서

 

 

“ 머리카락이 많이 빠지네,

혹시 탈모인가? “

 

단순히 머리카락이 많이 빠진다고 해서

탈모라고 할 수 없습니다.

정상적인 모발은 성장기, 퇴행기, 휴지기를 반복하면서

성장과 탈락을 반복하기 때문인데요.

 

그러나 하루에 모발이 60개 이상씩

비정상적으로 많이 빠진다면

탈모를 의심해 봐야 합니다.

남녀노소 막론하고 신경이 쓰이는 탈모,

오늘은 탈모예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

 

탈모예방법-음식

 

∨ 달걀

완전체 식품이라고 불리는 달걀에는

비오틴이라는 영양성분이 들어있습니다.

이 성분이 머리카락의 성장을 돕고

탈모를 예방해 줍니다.

 

 

 

 

 

∨ 연어 

대표적인 탈모 예방 음식으로

꼽히는 연어는 탈모 케어에

도움이 되는 오메가3가

풍부한 음식인데요.

두피는 물론 모낭도 건강하게 만들어

탈모예방법에 긍정적인 도움을 줍니다.

 

그 밖에도 시금치, 검은콩, 귀리 등

규칙적인 식습관과 영양 밸런스를

유지하는 것이 좋습니다.

 

탈모예방법-생활 습관

 

∨ 스트레스 줄이기

∨ 규칙적인 생활하기

∨ 머리 감을 때 손톱으로 자극 주지 않기

∨ 가능한 저녁에 샴푸를 한 후

충분히 자연 건조 시키기

∨ 두피를 차갑게 숨쉴 수 있게

적당한 빗질하기

∨ 두피 건조 예방에 좋은 트리트먼트 사용하기

 

 

 

탈모예방법으로 중요한 것은

스트레스를 줄이고

 머리와 두피를

청결하게 유지해야 합니다.

평소 식습관과 생활 습관으로

두피, 모공을 관리하며,

자신의 소중한 머리카락을

잘 지켜 나가길 바랍니다.