역류성식도염 심할 때 완화되는 방법

 

 

 

 

 

 

 

일상생활 중 명치 부위가 답답하고

속 쓰린 통증을 느껴보신 적 있으신가요?

 

 

목 안에 있지도 않은 이물감 때문에

뱉어보아도

나오지 않는 불쾌함이 있습니다.

 

이러한 문제는 속이 더부룩하고

먹지도 않았는데

배가 차 있는 팽만감, 트림,

소량만 섭취해도 답답한 느낌의 체기 등

소화불량이 같이 나타납니다.

 

이 증상을

역류성식도염 심할 때라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

역류성식도염 심할 때는

재발되는 원인이 있는데요.

 

규칙적이지 못한 식습관이나
맵고 자극적인 음식, 밀가루,

패스트푸드, 탄산음료, 우유, 커피, 음주 등등
나쁜 음식은 멀리해줍니다.

 

 

 

 

 

 

역류성식도염 심할 때

섭취하면 좋은 음식

 

양배추, 마늘, 생강, 마, 단호박, 알로에

 

 

하루에 2번이상은 역류성식도염

치-료를 돕는 좋은 음식을 섭취하여

재발을 막는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

역류성식도염 심할 때

하면 완화되는 방법

 

 

1. 과식이나 야식을 섭취하지 마세요.

 

2. 식사 후 바로 눕지 마세요.

 

3. 충분한 휴식, 수면 시간을 갖습니다.

 

4. 음주와 흡연은 가능하면 안 하는 게 좋습니다.

 

5. 앉아서 근무하는 시간이 길다면

주기적으로 스트레칭을 하며,

바른자세를 유지합니다.

 

6. 자극적이고 시큼한 음식은

멀리하는 게 좋습니다.