화이트드림치과 일산점

요즘 바람이 시원하게 불어오고 있는데요. 가을이 찾아오고 있나 봅니다. 그래서 그런지 밖에서 하는 야외활동을 많이 하게 되는데요. 하지만 아침, 저녁으로 일교차가 큰 가을철에는 건강관리에 더욱 유의해야 합니다. 가을철 건강관리에 대해 같이 알아보도록 할까요? 가을철에 흔히 보이는 질환 중 하나인 감기는 바이러스로 인해 기관지 부분인 코와 목이 포함된 호흡기관에 감염된 증상입니다. 가을철 건강관리 방법 1.손 세정제(비누)를 사용하여 흐르는 물에 약 30초 이상 손 씻기 2. 미열과 호흡기 증상 있을때 마스크 착용하기 3. 기침할 때 옷소매로 가리고 기침하기 4. 증상이 있는 경우 눈, 코, 입을 가급적이면 만지지 않기 5. 평상시에 비타민 C가 함유된 음식을 섭취해서 면역력을 올리기 감기에 걸렸다면 일반..

생활정보 2022. 9. 6. 10:03

숙면을 취할 때에는 개개인의 고유의 습관이 있습니다. 그래서 모두 다른 자세로 잠을 자게 되는데요. 숙면하는 본인조차 알 수 없었던 버릇을 남들에게서 듣곤 합니다. 특히 수면 시 입을 벌리고 자는 습관은 구강건강에 치명적인데요. 수면을 취할 때 입을 벌리고 자는 사람들을 흔히 볼 수 있습니다. 이런 수면 습관을 구강호흡이라고 하며 입으로 호흡하는 경우를 말합니다. 먼저 정상적인 호흡은 코로 호흡하면 코털로 공기가 들어가면서 깨끗하게 정화하고 여과하는 역할을 합니다. 그러나 입으로 숨을 쉬면 걸러낼 기능이 없어 유해물질을 그대로 흡수하게 되지요. 특히 수면 중에는 침이 10분의 1만 분비가 되는데 오래 입을 벌리고 자면 침이 바짝 마르게 되어 구강 점막을 보호하지 못하는 상태가 됩니다. 그래서 침이 마르게..

생활정보 2022. 9. 5. 09:36

우리 치아는 한 번이라도 손상이 입게 되면 자연치유가 어려움이 있기에 꾸준한 관리가 필요합니다. 그래서 치아 교모증이나 충치, 다른 구강 내 질환이 없어도 주기적으로 검진을 받는 것이 좋습니다. 치아 교모증에 대한 원인과 증상 알아볼까요? 치아 교모증은 이렇게 나타납니다. 원인 없이 통증이 느껴졌는데 이유를 몰라서 방치하는 경우가 있다고 합니다. 치아가 시간이 지나면서 마모되고 상아질과 가까워져서 나타나는 현상이거나 평상시에 오돌뼈나 꽃게 등 딱딱한 음식을 자주 섭취한다면 치아에 무리한 힘이 가해질 수 있습니다. 이러한 시린 통증 때문에 고민 중이라면 치아 교모증을 의심해 봐야 합니다. 자가 진단을 해본 후에 빠른 시간 안에 치, 료를 받으시는 걸 권유드립니다. 치아 교모증 원인은 치아들끼리 부딪치는 마..

구강질환 2022. 9. 2. 10:02

잠은 건강한 하루를 유지 해주는 큰 역할을 하고 있는데요. 잠을 자는 시간과 깊은 잠을 자는지가 중요하다고 합니다. 그래서 하루 적정 수면시간에 대해 알아보도록 합시다. 피로감이 높은 날이라면 숙면을 취하시는 게 좋은데요. 잠은 신체의 건강과도 연관된 부분으로 중요합니다. 잠을 자는 도중에 우리 뇌에서 노폐물이 배출하는 활동으로 정신이 맑아진다고 합니다. 나이마다 다르지만 청소년기까지 충분한 수면시간을 갖는 것이 좋고 18 ~ 64세까지는 하루 적정 수면시간으로 8~9시간이 필요하다고 합니다. 하지만 수면시간이 너무 길으면 심장질환, 비만, 우울증, 당뇨병, 치매 등 발병률이 점차 높아진다고 합니다. 수면이 부족한 경우 너무 많은 업무와 스마트폰, 불면증 등 떄문에 힘들어 하시는 분들이 있는데요. 그래서..

생활정보 2022. 9. 1. 09:58

양치질을 열심히 하고 정기적인 검진을 받아도 충치가 잘 생기는 케이스가 있기도 합니다! 더 올바른 양치방법에 대해 알아볼까요? 올바른 양치방법 첫 번째는 칫솔에 물을 묻히지 않도록 하는 건데요. 치약에 포함된 연마제, 불소 성분은 물에 닿으면 희석되는 현상과 연마 작용이 약해질 수 있기 때문입니다. 올바른 양치질 방법 두 번째는 음식을 먹고 바로 칫솔질을 하기보다는 30분이 지난 다음에 하는 것입니다. 산도가 높은 음식이라면 입안을 산성화시키는데 이때 치약에 들어있는 연마제 성분이 치아와 만나면 부식이 발생할 수 있기 때문입니다. 올바른 양치방법은 칫솔을 부드럽게 회전하며 잇몸에서 치아 쪽으로 쓸어내리는 것입니다. 주의할 점은 과하게 힘을 주는 게 아니라 천천히 마사지한다는 느낌이 중요합니다. 이때 한쪽..

생활정보 2022. 8. 31. 09:28

우리 신체 중 중요한 관절은 생활하는데 문제가 발생하면 일상생활에 큰 불편함으로 이어질 수 있습니다. 특히나 무릎은 자주 사용하는 부위로 쉽게 손상이 일어나는 나기도 합니다. 건강하기 위해 관절염 좋은 음식에 대해 알아봅시다. 관절염 좋은 음식 기름진 생선 연어, 참치, 고등어 등 기름진 생선은 염증을 줄이는 오메가-3 지방산과 비타민D가 풍부하게 함유되어 있습니다. 일주일에 두 번 정도 섭취하는 걸 권장합니다. 견과류 아몬드, 호두, 피스타치오, 피칸, 잣 등 견과류에는 항염 효능이 있는 섬유질, 마그네슘, 아연, 칼슘, 비타민E, 단일불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 증상 완화에 도움이 되지만 많은 양을 섭취하면 체중이 증가하게 되므로 하루에 약 28g이 적당합니다. 올리브유, 카놀라유 올리브유는 요..

생활정보 2022. 8. 30. 10:00

일상생활 중 명치 부위가 답답하고 속 쓰린 통증을 느껴보신 적 있으신가요? 목 안에 있지도 않은 이물감 때문에 뱉어보아도 나오지 않는 불쾌함이 있습니다. 이러한 문제는 속이 더부룩하고 먹지도 않았는데 배가 차 있는 팽만감, 트림, 소량만 섭취해도 답답한 느낌의 체기 등 소화불량이 같이 나타납니다. 이 증상을 역류성식도염 심할 때라고 합니다. 역류성식도염 심할 때는 재발되는 원인이 있는데요. 규칙적이지 못한 식습관이나 맵고 자극적인 음식, 밀가루, 패스트푸드, 탄산음료, 우유, 커피, 음주 등등 나쁜 음식은 멀리해줍니다. 역류성식도염 심할 때 섭취하면 좋은 음식 양배추, 마늘, 생강, 마, 단호박, 알로에 하루에 2번이상은 역류성식도염 치-료를 돕는 좋은 음식을 섭취하여 재발을 막는 것이 좋습니다. 역류성..

신체질환 2022. 8. 29. 15:58

보통 건강한 성인은 하루에 1~1.5L의 침이 분비되는데, 이보다 적게 침이 나오면 입이 마른다고 느끼게 됩니다. 또는 입으로 숨을 쉬면서 입 안의 수분이 증발되면 주관적으로 구강 건조함을 느낄 수 있습니다. 구강건조증은 간단히 말해 “입안이 마른다” 라는 의미입니다. 입이 바짝 마르는 구강건조증이 찾아온다면 어떻게 될까요? 침이 말라 수분감이 부족해 입안이 마르게 된다면 세균이나 바이러스의 침입이 쉬워 질것입니다. 침의 역할은 이렇습니다 ∨ 음식물을 녹여 소화를 이롭게 해줍니다. ∨ 입안의 살균하는 효능을 가지고 있습니다. 이러한 역할들로 입안에 침이 풍부하다면 소화도 잘되고 무엇보다 입안에 세균이나 바이러스의 침입이 어려워져 위생관리가 자연스럽게 될 것입니다. 구강건조증을 일으키는 원인으로는 ∨ 약물..

구강질환 2022. 8. 24. 17:45